在2019年时，我国已有3亿多高血压患者。其中，18岁以上人口高血压患病率25％，知晓率和治疗率和控制率分别是46%、41%、13.8%，治疗控制率33%，患病率城市高于农村（26.8%VS23.5%），男性高于女性，并且随着年龄增加而显著增高，目前每年新增超过1000万患者。
山西医科大学第二医院心内科吕慧主任医师指出，高血压对人体的危害主要表现为针对四个重要器官的重大影响：
对心脏，由于血压的升高，对血管的冲击会引起血管的动脉硬化进程的加速，对于心脏来说会使得冠状动脉粥样硬化的进程加快，所以对于高血压的人群来说，调查发现心肌梗死、心绞痛的发生比普通的人群要更多些；高血压对大脑的影响主要体现在脑血管方面，很多患者最开始就诊的原因是缺血性或者出血性脑卒中的发生，而它最根本的原因就是高血压。除心脑以外，最重要的器官是肾脏，长期的高血压会导致肾小球的动脉硬化，最终会引起肾功能的进一步恶化，肾功能恶化之后会加剧高血压的发生，这是一个恶性的循环。除了人体的心脏、大脑以及肾脏之外，受到高血压影响较大的器官是眼睛，高血压会造成视网膜动脉硬化，对于很多患者来说就会有视物模糊，会有眼压增高的表现。
水乃生命之源，研究发现，科学补水可以降低血液的粘稠度，起到预防高血压的作用，对于患有高血压的人来说，科学补水能够有效降低和控制血压。
那平常应该养成什么样的喝水习惯呢？
1.拒绝用饮料代替水。现在市场上口感丰富的各类饮料层出不穷，很多人喜欢喝饮料而不喜欢喝水，这种习惯是坚决要不得的。
2.主动喝水，多次少饮。很多人觉得喝水么，口渴了喝就可以，实际上，当你感觉到口渴的时候就已经有一定程度的缺水了，长此以往，对身体也是不利的。所以，日常要养成主动喝水的习惯，同时也要注意，不要一次性喝太多的水，要遵循多次少饮的原则，一次性喝水200ml左右即可，一天多次喝。
3.不要喝过凉或者过热的水。喝水的温度要注意适宜，喝温水最好，过凉或者过热的水，对人体都有一定的刺激性，不利于身体健康。
一个良好习惯的养成，离不开长期的坚持，为了自己身体的健康，从今天开始，好好喝水吧！
