众所周知“水是生命之源”，我们不能没有水！水占成人体重的60%~70%，人体平均75%是水，地球表面75%也是水，人体一旦缺水，后果是很严重的：缺水1%~2%，会感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15%，他的危害往往甚于饥饿。没有食物，人还可以存活一段时间（有科学估计为两个月），但如果没有水，那顶多能活一周左右。
水是宏量营养素，没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体功能，人体的每一个器官都需要且含有极其丰富的水。“民以食为天，食以饮为先”，饮食饮食，先“饮”后“食”这也同样说明了水，或者说饮水是人们日常生活必不可少的！
而在现代社会，因为饮食及作息等习惯问题，越来越多的人面临着肥胖的困扰，过度肥胖不仅影响外观，同时对于身体健康也有着极大的危害，越来越多的人们意识到保持健康形体的重要性，各种减肥药品，食谱等也层出不穷，而这其中，其实最容易做到也最容易保持的，就是养成一个良好的饮水习惯。而之所以说喝健康好水可以促进人们保持良好的形体，主要基于以下几点：
1.水能抑制食欲：喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感、增加饱腹感、降低你的食欲，水是最健康良好的食欲抑制剂。
2.多喝水提升你的代谢：保持形体在建立良好科学的饮食习惯的同时，难免需要辅以一定的运动，而运动出汗需要补水，多喝好水，可以有效促进身体的新陈代谢，达到减脂塑形的目的。
3.多喝水有助于避免便秘：想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂就不能代谢，体重反而会增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，养成喝健康好水的饮水习惯可避免肠胃功能紊乱,防止便秘。
所以，养成喝健康好水的生活习惯吧，给自己喝出苗条健康好身材！
