五个喝水方式很伤“心”
喝水方法不正确，可能会带来意想不到的危险，尤其是心脏病人，服药时要避开下面这些错误的方式。
1、不宜过猛
心脏病人喝水太猛，会使心脏负荷过大，出现呼吸困难、心悸等症状，甚至危及生命。喝水切忌一下子喝下去，而是要小口小口地喝比较好。
2、不宜过多
心脏病人服药喝水以200~300毫升为宜，小口喝下，每天可少量多次喝水。每次不可贪多，适量就可。
3、不宜过烫
建议平时喝30~40摄氏度的温开水。吃饭喝汤时也一样，刚出锅的羹汤别马上就喝，稍微放凉一会儿，再用勺子舀着喝。
4、不宜过勤
心脏病人应采取少量、多次、匀速的间断补水方法，即每隔2~3小时适当饮水，每次200毫升左右，尤其睡前、半夜醒来和晨醒这3个时段，要喝水100毫升。
5、不宜过凉
有心脏疾病的人，最好别吃刚从冰箱拿出来的饮料和食物，否则会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。需要将食物放置一会，或是加热食用。
春季护心注意三“暖”
1、起床暖
春季早晚温差大，一醒就掀开被子起床是很多人的习惯。但睡醒后，人体由睡眠地抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。
立即起身，身体没适应被窝外的“寒流”，容易头晕、眼花，中老年人可能会增加发生心脑血管意外的风险。
做法：醒来后先别急着起身，可以伸伸腰，搓热手，再搓搓腿和脚，等身体机能苏醒了再起床。
2、洗漱暖
自来水一般比较凉，如果直接用来洗脸刷牙对血管会有一定的刺激，尤其是心脑血管病人。
做法：一般推荐用37~40度的温水洗脸、刷牙，以减轻血管突然受到冷水的刺激。
3、如厕暖
睡眠时各项生理机能都运转缓慢，突然起床去厕所，膀胱迅速排空，加上受到外界刺激，极易诱发低血压，导致排尿性晕厥。
做法：去厕所前要慢慢起身，在床边坐上几分钟，加一件衣服，再慢慢走向厕所。
护心小习惯
身体健康与生活习惯息息相关，想要护好心脏，使得远离疾病，就要从改变不良的生活习惯做起。
常健身
运动不但能强身健体，也是改善心脑血管功能的良方。
一方面，运动能改善血液循环，对降低血脂、血压，减重效果明显；
另一方面，还可舒缓压力，愉悦身心。建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。
