1.排毒性质
饮用好水有助于身体排除任何潜在的有害物质。从这个过程中受益的最佳时间是早晨空腹喝。
2.无卡路里
水中没有卡路里，因此您不必担心体重问题。
3.平衡电解质
我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水，如氯化物，钠，钙，铁，钾等。当我们出汗时，我们摆脱体内热量，体内水和这些电解质，饮用天然好水有助于补充失去的物质，并可平衡体内的电解质。
4.钙的来源
对于患有乳糖不耐受的人来说饮用好水将提供部分钙摄入量。
5.降低胆固醇
这可能会让您感到惊讶，但根据营养学杂志2004年发表的一项研究，饮用好水可以降低坏胆固醇（LDL）并增加好胆固醇（HDL），该研究得出结论，这可能是由于矿泉水中存在钠含量。
6.预防阿尔茨海默氏症认知衰退
根据英国“每日邮报”的报道，每天多喝好天然水可以减少阿尔茨海默氏症的认知能力下降。这是通过从体内除去神经毒素铝来完成的。
喝好水还可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
喝好水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。
喝好水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
喝好水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
喝好水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
喝水有助于减少心脏病和中风发生的几率。
